Le Yoga

Le Yoga :

Le yoga est bien plus qu’une simple activité physique. Dans la tradition indienne, c’est un véritable chemin de vie comportant plusieurs étapes menant toutes au bien-être physique et mental. On comprend mieux pourquoi il est si bénéfique.

Le yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse. Le yoga est associé à une recherche spirituelle et philosophique. Cependant, en pratiquant les postures, vous allez aussi renforcer vos muscles, y compris vos muscles profonds. Le Yoga va vous rendre plus fort physiquement et aussi renforcer votre souplesse.

Cette pratique date de plus de 5 000 ans. C’est être en harmonie avec soi-même, avec les autres et avec tout ce qui nous entoure, c’est aussi une approche philosophique de la vie. Il peut être pratiqué par tous quel que soit l’âge et le handicap physique ou mental. En effet cette pratique en lien avec la fusion ou l’union est fondée sur :

  • le travail des postures, aussi appelées « asanas » ;
  • la respiration ;
  • la concentration ;
  • la méditation.

Il en existe plusieurs types :

  • l’Hatha Yoga (le plus répandu et pratiqué) ;
  • le Kundalini Yoga (maîtrise des chakras) ;
  • le Raja Yoga (pratique qui travaille uniquement l’esprit) ;
  • le Yoga Nidra (le plus ancien, ancêtre de la Soprhologie).

Le yoga et quelques bienfaits:

Le Yoga vous aide à réduire votre stress et à vivre plus sereinement,
Il améliore votre respiration et votre souffle,
Il vous donne confiance en vous,
Il vous aide à être plus présent à vous-même et au monde,
Il améliore votre concentration,
Il renforce votre corps et améliore votre souplesse,
Il vous ouvre les portes de la culture indienne avec sa philosophie et sa spiritualité.

Lionel

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