La Pleine Conscience : Les Clés pour aider à surmonter : Stress, Anxiété, Dépression, Douleur – Formation certifiante – A partir du 18 mars

Verlaine, à partir du 18 mars 2024.

La Pleine Conscience : Les Clés pour aider à surmonter : Stress, Anxiété, Dépression, Douleur

À travers un parcours structuré de cinq sessions, ce programme de formation vous guide dans l’apprentissage et la mise en pratique de la pleine conscience pour aider à surmonter les défis émotionnels et physiques tels que le stress, l’anxiété, la dépression, la douleur, et l’intégration de celle-ci au quotidien.

Ce programme est conçu pour les personnes qui souhaitent non seulement améliorer leur propre bien-être mais aussi proposer des outils de soutien pour leur entourage privé ou professionnel.

Chaque session est une étape vers une compréhension plus profonde de soi-même et un apprentissage de techniques efficaces pour aider les autres.

Programme des 5 sessions – Les lundis 18/03/2024, 25/03/2024, 01/04/2024, 08/04/2024, 15/04/2024. De 18h00 à 21h00 chez Espace-Coachs, Rue de Borsu 9 à 4537 VERLAINE:

1. Fondements de la Pleine Conscience (18/03/2024)
Cette session vous initie aux bases de la pleine conscience.
Elle fournit une introduction approfondie, abordant les principes essentiels et des exercices pratiques pour une application quotidienne, améliorant ainsi le bien-être durable.

2. Maîtriser le Stress et l’Anxiété (25/03/2024)
Vous explorerez des méthodes pour apaiser l’esprit et retrouver la tranquillité.
La session se concentre sur la compréhension du stress et de l’anxiété, enseignant des techniques de respiration et de méditation guidée pour une gestion efficace du stress.

3. Surmonter la Dépression (01/04/2024)
Cette session offre des outils de pleine conscience pour gérer les émotions négatives et renforcer la résilience.
Elle met l’accent sur la compréhension de la dépression et propose des pratiques pour développer l’auto-compassion et la résilience émotionnelle.

4. Gestion de la Douleur (08/04/2024)
Vous apprendrez des stratégies pour soulager la douleur physique et émotionnelle.
La session aborde la théorie de la douleur et l’impact de la pleine conscience dans sa gestion, avec des méditations ciblées et des techniques pour gérer la douleur émotionnelle.

5. Pleine Conscience au Quotidien (15/04/2024)
La dernière session est consacrée à l’intégration de la pleine conscience dans tous les aspects de la vie.
Elle vous guide à travers des techniques pour maintenir la pleine conscience au quotidien et établir une routine durable.

Rejoignez-nous sur ce chemin d’éveil et de découverte. 😊

Matériel à emporter :

– 1 coussin/bloc de méditation (pour votre assise confortable)

– 1 tapis de yoga

Informations :

Cette formation est reconnue et certifiée par l’I.P.H.M. ===> Vous recevrez un certificat !
– La formation se déroule dans les locaux d’Espace-coachs rue de Borsu 9 à 4537 Verlaine.
– Horaire de 18h00 à 21h heure de fin approximative. Les lundis 18 et et 25 mars et les lundis 1er, 8 et 15 avril 2024.
– Parking gratuit.
– Les collations, le thé et le café seront offerts.
– Accueil des participants : les locaux seront accessibles au plus tôt 15 minutes avant le début de la formation 
– Un syllabus reprenant l’entièreté du cours sera distribué.
– Tarif : 335€ Pour la totalité des sessions.