M4 – 08 – Lexique

Lexique : définition des principaux
termes employés en hypnose et en
PNL

A

Abréaction : Décharge émotionnelle liée à une remontée d’un
souvenir.
Acte post-hypnotique : Pour Milton H Erickson, “l’acte post
hypnotique est un acte effectué par un sujet hypnotique après son
réveil de la transe, en réponse à des suggestions données durant
l’état de transe, cet acte étant effectué sans que le sujet ne manifeste
qu’il perçoit consciemment la cause ni le motif sous-jacents à cet
acte”.
Amnésie : Oubli d’une séquence de la séance d’hypnose suite à une
suggestion hypnotique.
Analgésie : Interruption de la transmission du signal neuronal de la
douleur.
Anamnèse : Biographie du sujet, informations relatives au passé
recueillies par le thérapeute
Ancrage : Association qui lie une émotion à un stimulus (image, son,
odeur, geste…)
Artistiquement vague : Forme de langage hypnotique qui emploie
des termes vagues pour que la personne puisse s’identifier plus
facilement à la situation.
Associé : Etre à ancré dans son corps et dans le présent, par
opposition à être « dissocié ».
Autohypnose : Pratique de l’hypnose de manière autonome.
Auto-suggestion : Phrases qui ont pour but de s’auto-influencer,
pour produire des phénomènes perçus comme automatiques,
indépendants de sa volonté.

B-C
Calibration : observation fine des comportements et attitudes d’une
personne, en analysant sa physiologie, sa gestuelle, afin de détecter
comment elle réagit à une suggestion.
Canal sensoriel : Voie par laquelle l’information est transmise pour
arriver jusqu’au cerveau (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif ou
gustatif).
Catalepsie : Phénomène hypnotique induit par une suggestion, qui
crée une raideur sur une partie du corps (par exemple le bras ou les
paupières impossibles à bouger…).
Chute en arrière : Phénomène hypnotique qui fait pencher le corps
en arrière de façon inconsciente.
Clivage : Dissociation de parties initialement perçues comme
une entité en éléments distincts, pour créer la dissociation, comme
par exemple le conscient et l’inconscient, le cerveau droit et le
cerveau gauche, etc.
Communication hypnotique : Usage de la communication avec les
outils liés à la pratique de l’hypnose, tels que la suggestion, la
confusion, l’amnésie, etc…
Confusion : Technique qui a vis à capter l’attention consciente, pour
semer un trouble, une zone d’incompréhension propice à la
réceptivité d’une suggestion.
Congruence : cohérence entre les idées que nous avons et ce que
nous exprimons.
Conscient : Part d’une personne sur laquelle l’attention est orientée.
Croyance limitante : Croyance qui limite les possibilités d’actions
par ce qu’elle sous-entend. Par exemple : “C’est dur d’arrêter de
fumer”.

D
Dangers de l’hypnose : D’après Milton H Erickson, “l’expérience
personnelle de l’auteur, fondée sur plusieurs milliers de transes avec
environ trois cent sujets, dont certains ont été hypnotisés au moins
cinq cent fois sur une période de quatre à six ans, ne révèle aucune
preuve de tels effets dangereux.[…] ” Les résultats montrèrent
qu’aucune procédure expérimentale ne put inciter des sujets
hypnotiques à exécuter, en réponse à une suggestion hypnotique,
des actes de nature répréhensible, même si, à l’état d’éveil, ils
trouvaient acceptables beaucoup des actes suggérés… Au vu de ces
résultats expérimentaux, on peut donc conclure que l’hypnose ne
peut être détournée pour inciter des personnes hypnotisées à
commettre pour de bon des actes illicites contre elles-mêmes ou
contre autrui…
Désactivation d’ancre : Utilisation d’un souvenir positif, agréable,
pour neutraliser un ancrage ou un souvenir douloureux.
Dissociation : Expérience mentale qui oriente l’attention vers
l’intérieur pour laisser de côté les sensations du corps et le moment
présent. Être dissocié d’une scène c’est de la regarder de l’extérieur,
sans y être associé ou impliqué.
Dissonance cognitive : en psychologie sociale (selon Festinger),
lorsque les circonstances amènent une personne à agir en
désaccord avec ses croyances, cette personne éprouvera un état de
tension inconfortable appelé dissonance, qui, par la suite, tendra à
être réduit, par exemple par une modification de ses croyances dans
le sens de l’acte.
Distorsion du temps : Modification de la perception du temps qui
passe.
Double lien ou choix illusoire : Donner l’illusion du choix en
formulant une contrainte sous-jacente dans une phrase. Par exemple
: “Tu préfères rentrer en hypnose rapidement ou lentement?”
Double contrainte : Techniques de comunication qui permet de
contrer ou d’utiliser la “résistance” du sujet. Par exemple : “je vais te
demander de tout faire pour ne pas rentrer en transe
immédiatement”. En thérapie brève, l’injonction paradoxale est
utilisée pour renforcer le comportement que le sujet s’attend à voir
changer (prescription du symptôme), de sorte que s’il n’obéit pas à
l’injonction, il ne présente plus son symptôme et s’il obéit, il présente
son symptôme mais sur demande. Donc il le contrôle, ce qui est le
but de l’intervention dans les deux cas.

E
Écriture automatique : Phénomène hypnotique dans lequel
l’inconscient utilise l’écriture pour établir un lien de communication
durant la séance d’hypnose.
EMDR : “Eye-movement Desensitization and Reprocessing”. C’est
une technique pour traiter le stress post traumatique à l’aide des
mouvements oculaires.
État modifié de conscience : État de conscience différent de celui
qui est traversé au quotidien, lié à un changement de
conditionnement et de perception du moment présent, comme par
exemple lors d’un rêve ou d’une transe hypnotique.

F
Feed-back : Retours du sujet sur l’expérience vécue, pour évaluer
les résultats et établir une nouvelle stratégie d’action.
Focalisation : concentrer le champ d’attention d’une personne sur
un point ou une idée pour créer un état d’absorbion propice à générer
un état de conscience modifiée
Fractionnement : Technique d’approfondissement de la transe qui
consiste à faire faire des aller-retours au sujet entre différents
niveaux de transe
Fusibles : suggestions proposées lors du pretalk pour fixer le cadre
et sécuriser la séance d’hypnose. Par exemple : “chaque bruit que
vous entendrez sera perçu comme un signal pour vous plonger dans
un état d’hypnose encore plus confortable”.
Futurisation : Se projeter mentalement dans une scène du futur, en
sollicitant tous les détails visuels, auditifs et kinesthésiques et en y
associant les émotions.

G
Généralisation : Définie en PNL comme une manière de
communiquer qui limite l’expérience humaine et le champ d’action.
Par exemple : “Travailler c’est dur

H
Hallucinations : Déformations de la perception habituelle.
Hypermnésie : Retrouver un souvenir qui n’était pas très net.
Hypnose classique : Hypnose utilisant principalement la suggestion
directe, et visant les transes profondes, sommeil hypnotique et le
somnambulisme.
Hypnose rapide : ensemble de routines et de techniques d’hypnose
visant un engagement maximum du sujet pour accélérer le processus
d’induction.
Hypnose profonde : Selon le Docteur Milton H Erickson “l’hypnose
profonde est le niveau d’hypnose qui permet aux sujets de
fonctionner directement à un niveau inconscient et de manière
adaptée, sans interférence de l’esprit conscient”.
Hypnothérapie : Thérapie fondée sur l’utilisation de l’hypnose et des
techniques et principes de la thérapie brève

I
Idéomoteur : Phénomène psychologique où le sujet exécute des
mouvements musculaires inconscients
Illusion : Utilisation des biais cognitifs pour faire croire à quelque
chose qui n’existe pas.
Incongruence : Paradoxe entre une façon d’être et le message que
l’on désire faire passer. Par exemple un ton de voix et une posture
contradictoire avec l’émotion exprimée par les mots.
Inconscient : Part qui englobe la totalité de soi-même, qui contient
toutes les informations que le corps et les sens peuvent percevoir et
qui s’occupe de tout ce qui n’est pas nécessaire au conscient pour
fonctionner.
Induction : Conduire l’attention du sujet vers l’intérieur pour crée
l’état hypnotique. Exemples de techniques d’induction : induction par
focalisation, induction par relaxation, boucle sensorielle, vérifiables
/ non vérifiables, rupture de pattern…
Injonction paradoxale : voir double lien

J-K-L
Leading : Diriger subtilement le cours de la conversation.
Lévitation de la main : Phénomène hypnotique qui sollicite
l’inconscient et l’imaginaire pour crée un mouvement d’ascension du
bras, sans que le conscient n’intervienne.

M
Machine à phrases : Technique de langage hypnotique qui vise à
faire accepter une suggestion au sujet en s’appuyant sur des
généralités et en amenant une certaine confusion. Par exemple :
“Une partie de toi intègre totalement ce qui a été dit, tandis qu’une
autre est peut-être en train de se poser une question, et ça n’a pas
d’importance”.
Méta-modèle : Outil de compréhension et de questionnement utilisé
en thérapie brève, pour amener la personne à préciser son langage
Métaphore : Utilisation d’une image, d’une scène, ou d’une histoire
s’apparentant à la situation du sujet, afin que celui-ci puisse
s’identifier à cette histoire.
Métaprogrammes : Outil de PNL pour comprendre comment une
personne priorise l’information dans son esprit (par exemple une
personne aura un fonctionnement plutôt global ou détail, verra
d’abord les aspects positifs ou négatfs d’une situation, etc).
Milton Modèle : modélisation de l’ensemble des procédures
langagières hypnotiques employées par M. Erckison qui consiste
notamment en un langage non-spécifique, permissif,
« artistiquement vague », pour permettre au sujet de prendre en
compte tous les choix qui lui conviennent et de rester en congruence
avec son imagination
Modélisation : Principe par lequel une personne peut observer les
comportements de réussite, en déterminer les conditions de succès
et les reproduire.
Modification simple : Étape temporaire qui sert de pallier pour aller
vers un état d’hypnose. Il s’agit de changements progressifs qui,
ajoutés les uns aux autres, créent un contexte propice à l’hypnose et
à la suggestion. Par exemple une transformation de la perception de
la température corporelle, les muscles qui se relâchent, les paupières
qui clignent, etc.
Clés d’accès oculaires : Analyse des mouvements involontaires
des yeux qui traduisent l’utilisation d’un système de représentation
sensorielle (Visuel, Auditif ou Kinesthésique, passé o

N
Négation : Suggestion qui s’appuie sur le fait que l’inconscient ne
connaît pas la négation. Le principe est d’utiliser la négation pour
attirer l’attention sur les termes de la phrase sans les dire
ouvertement (vous pouvez ne pas imaginer un éléphant rose…).
Non-verbal : Informations transmises par le corps de la personne,
par sa gestuelle, sa physiologie.
No-set : Principe de faire dire non à une personne résistante au
“Yes-set”, pour crée un état d’acceptation.

O-P
Paralysie : Phénomène hypnotique qui crée un engourdissement
progressif d’une partie du corps par la suggestion.
Para-verbal : La façon dont s’exprime le sujet lorsqu’elle parle, le
ton, le volume de la voix et les autres paramètres qui ne sont ni le
langage corporel, ni le langage verbal.
Phrase ouverte : Formulation d’une phrase non terminée, afin que
l’interlocuteur la termine dans sa tête.
Phénomène hypnotique : Phénomène produit de façon
inconsciente pour valider, et orienter une séance d’hypnose.
PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : méthode de
communication et de thérapie brève, qui aide à développer des
comportements de réussite en nous apprenant à mobiliser nos
ressources et à utiliser nos sens.
Pont vers le futur : une étape qu’on ajoute à la fin de chaque
intervention en hypnose ou en PNL. Elle permet de créer un lien entre
ce qu’on vient de faire et le futur. Ayant imaginé une situation future
avec la ressource de ce changement, le sujet sera préparé à utiliser
celle-ci dans les contextes à venir. Le pont vers le futur est aussi une
façon de jouer sur le levier de l’engagement et de la dissonance.
Post-hypnotique : voir “Acte post hypnotique”
Position basse : Posture thérapeutique qui vise à se mettre en
retrait, pour laisser la place au sujet.
Prédicat : Ce sont les mots qui définissent le canal sensoriel
principal d’une personne, en faisant référence à la vue, l’ouïe ou le
touche. Par exemple, je “vois” ce que tu veux dire, est un prédicat
visuel.
Prescription de tâches : Donner une action consciente à faire en
dehors des séances d’hypnose pour renforcer le travail et
transformer la perception du problème.
Présupposition : Suggestion qui part d’un principe considéré
comme vrai et qui oriente l’attention sur comment cette chose va se
produire. Elle vise à créer une acceptation en se fondant sur l’illusion
d’un choix. Par exemple, “A quel moment tu vas entrer en hypnose?”
Pretalk : Discours pré-hypnotique servant à expliquer ce qu’est
l’hypnose, rassurer, créer l’attente et poser le cadre.
Progression en âge : Technique d’hypnose pour projeter
l’inconscient à un âge supérieur à celui du présent pour construire un
futur positif et attrayant.
Projection : attribuer une idée ou une croyance à une personne,
sans avoir vérifié l’information au préalable.

Q-R

Ratification : Valider un phénomène qui se produit chez le sujet,
énoncer une vérité vérifiable immédiatement. Cette technique permet
de renforcer chez la personne, la sensation d’être bien guidé au
cours de la séance d’hypnose
Recadrage : Transformer la perception, le ressenti d’une situation,
ou d’une pensée en lui donnant une autre perspective. Le recadrage
peut être verbal, ou utilisé comme protocole en séance d’hypnose.
Reformulation : Technique de communication pour vérifier ou faire
préciser une information donnée par le sujet, et faire preuve d’une
écoute active.
Régression en âge : Technique d’hypnose qui vise à ramener
l’inconscient à un âge antérieur pour apporter et recueillir des
informations, transformer la perception d’un souvenir, etc.
Rêve : Principe par lequel l’inconscient peut communiquer avec le
conscient, sous forme d’images et de métaphores.
RITMO : Approche voisine de l’EMDR pour traiter le stress posttraumatique. Il s’agit d’une technique de gestion des traumatismes
déposée à l’INPI par sa créatrice Lili Ruggieri. Plus de précisions sur
la méthode RITMO
Rupture de Pattern : Technique qui consiste à introduire dans une
séquence habituelle, quelque chose d’incohérent pour rompre la
séquence et placer le sujet dans un état de confusion propice à
accepter une suggestion.

S
Saturation : Technique qui vise à saturer le conscient de petites
tâches simples et anodines pour crée un climat, un contexte propice
à l’hypnose chez un sujet.
Saupoudrage : Technique qui vise à insister sur certains mots, pour
leurs donner plus d’impact, de façon à ce qu’ils agissent de façon
subliminale.
Signaling : Utilisation des signaux idéomoteurs et des phénomènes
hypnotiques pour avoir une réponse de la part de l’inconscient.
Sous modalités ou sub-modalités : La façon dont l’esprit “code” la
réalité et qui influence l’émotion rattachée à une expérience
sensorielle. Il s’agit de tous les paramètres d’une scène perçue,
comme la lumière, le son, la distance, le contraste etc…
Souvenir hypnotique : Principe de questionnement sur un souvenir
passé afin d’orienter le sujet vers un état similaire.
Stratégie thérapeutique : ensemble d’actions coordonnées,
d’opérations habiles, de manœuvres en vue d’atteindre l’objectif du
client
Sub-modalités : voir sous-modalités
Suggestibilité : État de réceptivité d’une personne face aux
suggestions qu’on lui fait.
Suggestion directe : Formulation d’une suggestion, d’une idée qui
doit être acceptée telle qu’elle par le sujet.
Suggestion indirecte : Principe linguistique pour faire passer une
idée, un message à l’inconscient, d’une façon qui n’est pas frontale
mais plus douce.
Suggestion hypnotique : demande faite à une personne sous
hypnose de faire quelque chose (mentalement ou physiquement). Le
sujet répond à la suggestion non pas comme elle le ferait d’habitude,
par décision volontaire, mais exécute l’action de façon automatique,
sans besoin d’y réfléchir, à condition bien sûr qu’elle n’y oppose pas
de résistance.
Suggestion post-hypnotique : Suggestion qui intervient durant la
séance d’hypnose, afin de renforcer les bénéfices de la séance et de
proposer un développement et une continuité du travail au-delà de la
séance. La suggestion post-hypnotique consiste à demander au
sujet de faire quelque chose (mentalement ou physiquement)
plus tard, lorsqu’elle ne sera plus en hypnose, après son
réveil. Cette suggestion sera alors accomplie par le sujet après son
réveil de manière automatique, sans qu’elle ait le souvenir de
l’instruction qui lui a été donnée.
Swan : Technique de “signaling” mise au point par l’écossais Bob
Burns, qui consiste à plier le bras et la main en forme de signe
(“swan” en anglais), ce qui favorise le relâchement du poignet et
facilite ainsi les mouvements idéomoteurs dans les doigts et la
rotation de la main. Le swan permet d’obtenir facilement et
rapidement les mouvements idéomoteurs propres au signaling en
transe partielle, et permet ainsi un dialogue avec une partie
subconsciente. Le swan peut directement être employé comme
induction.
Synchronisation : Technique de communication pour créer un
rapport de sympathie avec une personne.
Synesthésie : Association de plusieurs canaux sensoriels entre eux.
Par exemple une représentation visuelle va être reliée à une autre
auditive pour ne former qu’une seule et même représentation : des
sons perçus comme des couleurs, etc.

T
Tâche post-hypnotique : voir “Acte post hypnotique”
Transe : Phénomène de dissociation de l’état de conscience
ordinaire, qui peut être de différents niveaux : transe éveillée, transe
légère, profonde, somnambulique…
Truisme : Phrase évidente, banalité, partagée par tout le monde à
laquelle le sujet ne peut qu’approuver. Les Truismes permettent de
créer un mécanisme d’acceptation similaire au Yes-set, pour induire
l’état d’hypnose.

U-V-W-X-Y-Z
Utilisation : Utiliser tout ce qu’une personne amène dans la
thérapie.
VAKOG : Canaux sensoriels : Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif,
Gustatif.
Yes-set : technique pour créer un mécanisme d’acceptation chez
une personne, en lui faisant dire “oui” plusieurs fois de suite.