La sophrologie, un outil au quotidien

Et si vous appreniez à apaiser votre mental et détendre votre corps… en une seule journée ?

Cette formation est une véritable bulle de bien-être, une pause précieuse pour (re)découvrir la sophrologie comme un outil accessible et puissant au service de votre équilibre personnel et professionnel.

-Au programme : respiration consciente, relaxation dynamique et visualisation positive.
Autant de clés pratiques pour mieux gérer le stress, les émotions, et renforcer votre sérénité au quotidien.

Objectifs de la formation :

• Apprendre les fondements de la sophrologie à travers une approche à la fois théorique et expérientielle

• Découvrir des exercices simples à pratiquer partout, à tout moment

• Intégrer la sophrologie dans sa routine personnelle ou professionnelle

• Repartir avec des outils concrets pour cultiver plus de calme, de recul et de confiance

Contenu de la journée

Cette journée alterne apports pédagogiques et pratique corporelle pour une immersion complète :

➤ Introduction à la sophrologie

• Origines, philosophie et champs d’application

• Bienfaits sur le stress, les émotions et l’état général

• Principes de base : respiration, relaxation, conscience du corps

➤ Pratiques sophrologiques

• Exercices de respiration pour se recentrer

• Relaxation dynamique : relâcher les tensions

• Visualisations positives : renforcer ses ressources internes

➤ Sophrologie au quotidien

• Rituel express pour faire baisser la pression

• Préparation mentale avant une situation exigeante

• Astuces pour intégrer la sophrologie dans son cadre de vie ou son activité professionnelle

➤ Temps d’échange & bilan

• Retours d’expérience, partages et conseils personnalisés

• Recommandations pour continuer la pratique en autonomie

Pour qui ?

Cette initiation est ouverte à toute personne en quête d’outils pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête. Elle est aussi idéale pour les professionnels du bien-être, de l’accompagnement ou de la santé, souhaitant enrichir leur boîte à outils.

Aucun prérequis nécessaire – juste l’envie de prendre soin de soi !

Ce que vous emporterez avec vous :

• Des techniques simples, efficaces et applicables immédiatement

• Une meilleure compréhension de votre fonctionnement émotionnel

• Une nouvelle manière de cultiver la paix intérieure, au quotidien

Une journée pour vous reconnecter à l’essentiel : vous-même.

Retour gratuit :

Chez Espace-coachs, la formation ne se termine pas après le cours. Aussi, nous permettons à chaque stagiaire de suivre, sans frais supplémentaire, plusieurs fois la même formation afin qu’il puisse réapprendre les notions théoriques et pratiques qu’il n’aurait éventuellement pas acquises lors d’une session précédente. Conditions via Espace-coachs.

Infos & inscriptions :

• Parking gratuit.
• Le thé et le café seront offerts.
• Un syllabus reprenant l’entièreté du cours sera distribué.